Vẹo cột sống - Nguy cơ từ những thói quen quen thuộc
Trong nhịp sống hiện đại, chúng ta thường phải ngồi lâu để học tập, làm việc hay giải trí trước máy tính. Thế nhưng, ít ai nhận ra rằng những thói quen ấy đang dần làm ảnh hưởng đến sức khỏe của cột sống. Gù lưng, vẹo cột sống là những vấn đề rất dễ xảy ra, đặc biệt ở tuổi vị thành niên hay người thường xuyên ngồi nhiều như nhân viên văn phòng, giáo viên.
Nếu không phát hiện và điều trị kịp thời, nó không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng mà còn có thể gây ra những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, như ảnh hưởng đến chức năng hoạt động tim, phổi hay đau lưng mãn tính khi lớn tuổi.
Câu chuyện thực tế - Khi vẹo cột sống khiến giáo viên gặp khó khăn
Một trường hợp gần đây tại phòng khám là một cô giáo thường xuyên ngồi lâu. Cô đến khám vì cảm thấy cơ thể ngày càng mất cân đối. Với các dấu hiệu bao gồm:
Hai vai lệch, không bằng nhau, bên trái cao hơn bên phải
Độ rộng giữa thân và hai tay khác nhau, tam giác cạnh thân không đều nhau
Xương sườn bên trái lồi lên, rõ hơn so với bên phải, thắt lưng mất cân đối
Bệnh nhân được chỉ định chụp EOS toàn thân, ghi nhận được chính xác tình trạng vẹo cột sống hiện tại:
Vẹo cột sống hình chữ S: Góc Cobb ngực 9 độ và thắt lưng 16 độ
Chậu lệch 8mm tương ứng chiều dài chi không bằng nhau, chân trái dài hơn chân phải 7mm
Gù đoạn ngực: KT = 26 độ
Ngoài ra, trong quá trình thăm khám và tập luyện, phát hiện thêm các vấn đề khác ảnh hưởng đến sức khỏe và hiệu quả tập luyện như gối tăng ưỡn, một số cơ yếu, sự phối hợp vận động của các cơ không trơn tru dẫn đến việc thực hiện các bài tập vẹo như squat, đu xà... và khả năng giữ tư thế trở nên khó khăn hơn.
Sau khi đánh giá toàn diện, chúng tôi đã áp dụng hai phương pháp điều trị chính: Schroth và Applied Kinesiology (AK).
Điều trị vẹo cột sống: Đâu là hướng điều trị tối ưu?
Applied Kinesiology (AK) - Đánh thức tiềm năng tự phục hồi của cơ thể
Xác định vấn đề: Thông qua các phản xạ cơ, đánh giá được chính xác các vấn đề hiện tại của bệnh nhân ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng luyện tập.
Điều chỉnh thần kinh:
Sử dụng các điểm phản xạ thần kinh chính xác cho từng vấn đề cơ, để điều chỉnh lại sức mạnh của cơ yếu giúp việc luyện tập và giữ tư thế với kháng lực hiệu quả hơn.
Kích hoạt các thụ thể thần kinh để điều chỉnh vùng chậu, cột sống, trục chi dưới cải thiện tình trạng gối tăng ưỡn.
Điều chỉnh các phản xạ nguyên thủy ảnh hưởng đến sự phối hợp vận động của các cơ.
Schroth - Nghệ thuật tập luyện cá nhân hóa
Thiết kế bài tập theo từng cá nhân: Mỗi bài tập được xây dựng dựa trên mức độ vẹo, dạng vẹo và tình trạng cột sống của từng người, giúp tăng hiệu quả cải thiện cấu trúc cột sống.
Cải thiện tư thế và dáng đi: Phương pháp Schroth giúp bệnh nhân nhận thức tốt hơn về tư thế sai lệch và cải thiện cách giữ tư thế đúng trong các hoạt động hàng ngày.
Tăng cường sức mạnh cột sống: Các bài tập tập trung vào việc kéo giãn và làm mạnh các nhóm cơ quanh cột sống, giúp tăng độ ổn định và giảm nguy cơ tiến triển vẹo.
Sự kết hợp của Schroth & Applied Kinesiology - Bước tiến mới trong điều trị
Khi kết hợp hai phương pháp này, liệu trình điều trị không chỉ giúp phục hồi chức năng cơ - xương một cách toàn diện mà còn:
Hỗ trợ quá trình tập luyện và giữ tư thế diễn ra thuận lợi hơn.
Tăng tốc hiệu quả điều trị, rút ngắn thời gian phục hồi.
Giúp bệnh nhân dễ dàng duy trì kết quả sau khi điều trị.
Kết quả thực tế - Sự thay đổi đáng kinh ngạc sau 6 buổi
Kết quả sau 6 buổi điều trị kết hợp Schroth và Applied Kinesiology cho thấy sự cải thiện rõ rệt:
Hai vai cân đối, gần bằng nhau.
Độ rộng giữa thân và hai tay gần bằng nhau, tam giác cạnh thân hai bên trở nên cân đối hơn.
Thắt lưng cân đối, xương sườn hai bên cân bằng.
Lời khuyên dành cho bạn - Hãy chủ động bảo vệ cột sống ngay từ hôm nay
Thăm khám sớm: Nếu bạn hoặc người thân đang gặp phải tình trạng tương tự, đừng chần chừ mà hãy đến thăm khám để được kiểm tra và điều trị kịp thời. Việc can thiệp sớm giúp quá trình phục hồi đường cong và ngăn ngừa vẹo tiến triển hiệu quả hơn.
Chăm sóc tại nhà:
Cải thiện môi trường học và làm việc: đầy đủ ánh sáng, chiều cao bàn ghế phù hợp.
Điều chỉnh tư thế ngồi phù hợp: thẳng cột sống, lưng áp sát vào lưng ghế có điểm tựa tại thắt lưng, đầu cổ vai thẳng không nghiêng lệch, gập gối 90 độ.
Duy trì chế độ học tập, làm việc, sinh hoạt hợp lý: vận động nhẹ nhàng sau 45 phút ngồi học tập và làm việc.
Khám phát hiện cong vẹo cột sống định kỳ.
Nếu bạn đang tìm kiếm một liệu trình điều trị khoa học, an toàn và hiệu quả, hãy đặt lịch hẹn ngay tại phòng khám Đông y Tâm Đức. Sự phục hồi của bạn chính là cam kết của chúng tôi!
Bạn có thể liên hệ ngay với chúng tôi qua:
Số điện thoại: 0345.22.33.19 (Zalo, Telegram)
Fanpage: Đông y Tâm Đức
Website: https://www.dongytamduc.com/
Địa chỉ : 117/23A Nguyễn Hữu Cảnh phường 22 quận Bình Thạnh, thành phố Hồ Chí Minh
Comentários