Cơ thể sau sinh chưa phục hồi hoàn toàn: 5 nhóm dấu hiệu thường bị bỏ qua
- Đông y Tâm Đức
- 7 ngày trước
- 4 phút đọc
Rất nhiều chị em vẫn nghĩ rằng: "Qua cữ 6 tháng - 1 năm sau sinh là cơ thể đã hồi phục rồi." Nhưng thực tế, không ít phụ nữ sau sinh 3-5 năm, bước qua tuổi 30, bắt đầu tính chuyện mang thai lần nữa… mới nhận ra cơ thể mình vẫn "đuối", không còn sung sức như trước.
Dưới góc nhìn y học, đó là giai đoạn các "kho dự trữ" trong cơ thể (máu, nội tiết, vi chất, hệ tiêu hoá, thần kinh…) vẫn chưa thực sự hồi phục sau quá trình mang thai - sinh nở - chăm con nhỏ.
Nếu chị em đang ở giai đoạn này, hãy chú ý 5 nhóm dấu hiệu dưới đây:
Lúc nào cũng thấy mệt, đuối sức dù không làm gì quá sức
Thức dậy vẫn mệt, chiều tối chỉ muốn nằm, khó duy trì tập luyện hay tập trung làm việc.
Leo vài tầng cầu thang đã hụt hơi, phải dừng lại nghỉ.
Đây có thể là "tín hiệu" của:
Năng lượng nền và khí huyết chưa thực sự phục hồi từ lần sinh trước.
Hệ thần kinh - nội tiết còn trong trạng thái "quá tải kéo dài" do chăm con nhỏ và thiếu ngủ.
Bước vào thai kỳ mới khi sức khỏe đang "vốn mỏng" sẽ khiến cơ thể rất dễ kiệt sức trong 9 tháng tiếp theo.
Rụng tóc kéo dài, móng yếu - không chỉ là vấn đề thẩm mỹ
Rụng tóc sau sinh là bình thường. Nhưng nếu 3-5 năm sau vẫn:
Rụng tóc nhiều, tóc thưa, sợi nhỏ và yếu.
Móng tay dễ gãy, xước, bong lớp hoặc có vệt sọc.
Điều này cho thấy:
Dinh dưỡng nuôi da - tóc - móng chưa dồi dào.
Nội tiết và tuần hoàn chưa cân bằng.
Trong Đông y, tóc là "phần dư của huyết" - rụng tóc kéo dài thường phản ánh cơ thể chưa phục hồi sau mất máu, mất sức lúc sinh nở và thời kỳ cho con bú.
Hay lạnh, tay chân lạnh, dễ ớn lạnh
Ngồi phòng lạnh một chút đã run, phải khoác thêm áo.
Tay chân lúc nào cũng lạnh hơn người khác.
Đó có thể là dấu hiệu của:
Chuyển hoá nền đang "tụt".
Tuần hoàn ngoại vi kém.
Cơ thể thiếu hụt một số khoáng chất - vitamin.
Nếu mang thai trong tình trạng này, mẹ dễ mệt, đau lưng, lạnh bụng và tiêu hoá kém hơn.
Ăn không ngon, dễ đầy bụng, tiêu phân sống
Không thấy ngon miệng, hay bỏ bữa vì "không thèm".
Dễ đầy hơi, ợ, nặng bụng sau ăn.
Đi ngoài phân nát, phân sống, cảm giác ăn bao nhiêu cũng "không vào người".
Hệ tiêu hoá chính là "gốc rễ" để cơ thể tạo khí - huyết - tân dịch nuôi mẹ và thai nhi. Khi tiêu hoá yếu:
Cơ thể khó tích lũy dinh dưỡng.
Sự chuẩn bị cho thai kỳ mới bị ảnh hưởng.
Trong Đông y, tỳ vị là "hậu thiên chi bản" - nguồn gốc của khí huyết sau sinh. Tỳ vị yếu thì rất khó bồi dưỡng đủ cho lần mang thai kế tiếp.
Chu kỳ kinh thay đổi: đau bụng kinh, kinh ít, màu sẫm
Nhiều chị em sau sinh vài năm bắt đầu nhận thấy:
Đau bụng kinh hơn trước, âm ỉ hoặc dữ dội.
Lượng kinh ít hơn, hoặc kéo dài, có kèm huyết cục.
Kinh nguyệt là "tấm gương" phản chiếu sức khỏe tử cung - buồng trứng và sự cân bằng nội tiết.
Dưới góc nhìn Đông y, đây có thể liên quan đến:
Huyết hư (máu không đủ),
Khí trệ - huyết ứ (máu lưu thông kém),
Sự mất cân bằng giữa tạng phủ và khí huyết.
Nếu bỏ qua lâu ngày, dễ ảnh hưởng đến khả năng thụ thai và chất lượng niêm mạc tử cung.
Nếu chị đang chuẩn bị mang thai lần nữa…
Những dấu hiệu này không có nghĩa chị mắc bệnh nặng. Chúng chỉ là lời nhắc rằng cơ thể đang cần:
Nghỉ ngơi và phục hồi đúng cách.
Đánh giá tổng thể: khí huyết - nội tiết - tiêu hoá - giấc ngủ - tinh thần.
Một kế hoạch chăm sóc sức khỏe trước mang thai phù hợp cho riêng mình.
Nếu chị thấy mình trong những dấu hiệu trên, đặc biệt là sau sinh 3-5 năm mà cơ thể vẫn "không về lại phong độ cũ", hãy trao đổi thẳng thắn với bác sĩ về kế hoạch mang thai tiếp theo để được hướng dẫn lộ trình phục hồi phù hợp.
Cơ thể phụ nữ sau sinh giống như khu vườn vừa trải qua mùa thu hoạch lớn. Trước khi gieo một mầm sống mới, khu vườn ấy xứng đáng được bồi dưỡng - chăm đất - tưới nước - nghỉ ngơi đúng cách. Chỉ khi đó, cả mẹ và con mới có thể bước vào hành trình mới với nền sức khỏe vững vàng và ấm áp hơn. 🌱💚
Bạn có thể liên hệ với chúng tôi qua:
Số điện thoại: 0345.22.33.19 (Zalo)
Fanpage: Đông y Tâm Đức
Website: https://www.dongytamduc.com/
Địa chỉ : 117/23A Nguyễn Hữu Cảnh phường 22 quận Bình Thạnh, thành phố Hồ Chí Minh
Bình luận