Rụng tóc, mụn, tăng cân bất thường - có thể bạn đang bị mất cân bằng nội tiết mà không biết...
- Đông y Tâm Đức
- 26 thg 7
- 3 phút đọc
Đã bao giờ bạn thắc mắc:
Vì sao dạo này tóc rụng nhiều hơn, da sạm và cơ thể cứ uể oải dù không làm gì nặng nhọc?
Vì sao cân nặng lại tăng nhanh, tâm trạng dễ cáu gắt, kinh nguyệt cũng không đều ?
Hay tại sao mụn lại nổi quanh cằm, giấc ngủ khó vào và dường như không còn nhiều kết nối với bản thân và mọi người xung quanh ?
Những dấu hiệu tưởng chừng nhỏ nhặt này đôi khi bị bỏ qua, nhưng thực ra có thể là cách cơ thể đang cố báo hiệu cho bạn biết rằng: "Tôi đang mất cân bằng nội tiết" - một tình trạng rất phổ biến, đặc biệt ở phụ nữ sau tuổi 30.
Nội tiết tố - những người "chỉ huy" thầm lặng
Nội tiết tố (hormone) giống như những người nhạc trưởng tài tình, âm thầm điều phối mọi hoạt động trong cơ thể - từ làn da, mái tóc, tâm trạng, giấc ngủ cho đến chu kỳ kinh nguyệt và khả năng làm mẹ. Khi "dàn nhạc" này lệch nhịp, cơ thể sẽ phát ra những tín hiệu rõ rệt, nhưng bạn có thể lầm tưởng đó chỉ là những thay đổi thông thường.
6 dấu hiệu dễ nhận biết khi nội tiết mất cân bằng
Rụng tóc nhiều hơn bình thường: Tóc rụng khi gội, khi chải hay thậm chí chỉ cần vuốt nhẹ. Thường gặp ở phụ nữ sau sinh, trên 35 tuổi, người căng thẳng kéo dài hoặc sử dụng thuốc tránh thai lâu năm - nguyên nhân có thể do suy giảm estrogen hoặc chức năng tuyến giáp suy yếu.
Mụn nội tiết, đặc biệt ở vùng cằm và quai hàm: Mụn xuất hiện theo từng đợt, đau, sưng viêm, dai dẳng khó hết. Đây thường là biểu hiện của sự mất cân bằng giữa các hormone như androgen, estrogen và progesterone.
Tăng cân không rõ nguyên nhân: Cân nặng tăng lên, đặc biệt ở vùng bụng, dù bạn vẫn ăn uống và sinh hoạt bình thường. Điều này có thể liên quan đến rối loạn insulin, cortisol hoặc estrogen.
Kinh nguyệt không đều: Chu kỳ lúc ngắn, lúc dài; đôi khi rong kinh, kinh thưa hoặc lượng kinh ít - tất cả đều là dấu hiệu cho thấy nội tiết đang "rối nhịp".
Thiếu kết nối với người xung quanh, cảm giác xa cách với chính cơ thể mình: Thường gặp ở phụ nữ sau sinh hoặc giai đoạn tiền mãn kinh, do estrogen và testosterone suy giảm.
Dễ cáu gắt, mất ngủ và mệt mỏi kéo dài: Hormone ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thần kinh. Khi nội tiết mất cân bằng, bạn sẽ dễ nổi nóng, lo âu, ngủ không sâu và luôn cảm thấy mệt mỏi dù đã nghỉ ngơi đầy đủ.
Vì sao nội tiết lại mất cân bằng?
Căng thẳng kéo dài, làm việc quá sức
Thức khuya và ngủ không đủ giấc
Ăn uống thiếu cân đối, tiêu thụ quá nhiều đường, tinh bột hoặc caffeine
Tuổi tác: sau tuổi 30, nội tiết bắt đầu suy giảm tự nhiên
Sử dụng thuốc tránh thai hoặc thuốc nội tiết trong thời gian dài
Một vài lời khuyên nhỏ để lấy lại cân bằng:
Lắng nghe cơ thể mỗi ngày - ngay cả những thay đổi nhỏ nhất cũng rất đáng quan tâm.
Chăm sóc từ bên trong thay vì chỉ xử lý phần "bề mặt" - tóc, da, cân nặng chỉ là biểu hiện bên ngoài.
Kiểm tra nội tiết định kỳ nếu các triệu chứng kéo dài.
Duy trì lối sống cân bằng: ngủ sớm, ăn uống đủ chất, vận động đều đặn và giữ tinh thần thư giãn.
Tuyệt đối không tự ý sử dụng thuốc nội tiết nếu không có chỉ định từ bác sĩ.
🌸 Khi nội tiết được cân bằng trở lại, cơ thể bạn sẽ vận hành một cách nhịp nhàng và nhẹ nhàng hơn - bạn sẽ cảm nhận rõ sự khỏe khoắn, nguồn năng lượng tích cực và cảm giác tự tin từ bên trong.
🌿 Nếu bạn đang loay hoay với những triệu chứng kể trên, đừng ngần ngại chia sẻ và tìm kiếm sự giúp đỡ nhé!
Bạn có thể liên hệ với chúng tôi qua:
Số điện thoại: 0345.22.33.19 (Zalo)
Fanpage: Đông y Tâm Đức
Website: https://www.dongytamduc.com/
Địa chỉ : 117/23A Nguyễn Hữu Cảnh phường 22 quận Bình Thạnh, thành phố Hồ Chí Minh
Bình luận