Thiếu canxi là một tình trạng rất phổ biến, đặc biệt ở người Việt Nam, hiện đang ở mức đáng báo động khi trung bình mỗi người chỉ đáp ứng khoảng 50-60% nhu cầu canxi hằng ngày (1). Nguyên nhân chủ yếu đến từ thói quen ít tiêu thụ sữa và các chế phẩm từ sữa, cùng với chế độ ăn nghèo canxi. Đáng lưu ý, tình trạng thiếu canxi thường bị bỏ qua do không có triệu chứng rõ ràng ở giai đoạn đầu. Tuy nhiên, "âm thầm" không đồng nghĩa với "không ảnh hưởng". Trên thực tế, sự thiếu hụt n

Cách các ion phối hợp để tạo nên sự co - giãn cơ Mỗi khi bạn nhấc tay, bước đi, hay chỉ đơn giản xoay nhẹ cổ, bên trong cơ thể đang diễn ra sự phối hợp nhịp nhàng của nhiều ion khác nhau. Đầu tiên là ion Natri (Na⁺) . Na⁺ đóng vai trò truyền tín hiệu từ hệ thần kinh xuống sợi cơ. Khi Na⁺ tràn vào tế bào cơ, tín hiệu điện được kích hoạt và mở đầu cho quá trình co cơ. Ngay sau đó, ion Canxi (Ca²⁺) được giải phóng ồ ạt vào bên trong tế bào, bám vào các protein điều khiển trên s

Có phải bạn đã từng nghe câu: "70% cơ thể tôi là nước", đúng không? Đó không chỉ là một con số dễ nhớ, mà là một sự thật ảnh hưởng trực tiếp đến cách cơ thể bạn vận hành mỗi ngày. Có những ngày bạn chỉ cảm thấy hơi mệt, hơi căng cơ, hơi đau khớp… Bạn nghĩ là do thời tiết, do ngủ không ngon, do làm việc nhiều. Nhưng đôi khi, nguyên nhân lại đơn giản hơn rất nhiều: cơ thể đang âm thầm thiếu nước . Nước không chỉ là thứ để giải khát. Trong sinh lý học hiện đại, nước được xem như

Bạn đã từng nghe đến Magie B6 , nhưng chưa thật sự hiểu rõ vai trò của nó với cơ thể? Hôm nay, Đông y Tâm Đức sẽ giúp bạn hiểu hơn về loại khoáng chất – vitamin quan trọng này! Magie B6 là gì? Magie B6 là sự kết hợp giữa Magie - một khoáng chất thiết yếu, và Vitamin B6 - chất hỗ trợ tăng cường hấp thu Magie. Magie tham gia hơn 300 phản ứng sinh hóa trong cơ thể, đóng vai trò quan trọng với hệ thần kinh, cơ bắp và tim mạch . Khi kết hợp với B6, hiệu quả hấp thu và tác động