Rất nhiều phụ nữ lớn lên với niềm tin rằng: kinh nguyệt thất thường, lượng kinh ít, hay đau bụng quặn thắt là "cơ địa" và phải chấp nhận sống chung với nó. Tuy nhiên, dưới góc độ chuyên môn, chu kỳ kinh nguyệt lại chính là "bản báo cáo" rõ ràng nhất về sức khỏe nội tiết và khả năng thụ thai của người phụ nữ.

Bạn có thói quen đeo túi một bên vai cho tiện? Hay thường ngồi nghiêng, tựa vào một bên ghế khi làm việc hoặc lái xe? Thoạt đầu, đó chỉ là những cử động nhỏ trong sinh hoạt hằng ngày. Nhưng theo thời gian, chúng có thể khiến cơ thể bị kéo lệch, cột sống mất trục, và các cơn đau mỏi vùng lưng - hông - cổ - vai dần xuất hiện. Cơ thể con người luôn hướng đến sự cân bằng. Khi một bên phải chịu tải nhiều hơn, hệ thần kinh - cơ - khớp sẽ buộc phải điều chỉnh để giữ thăng bằng tạm t

Vì sao nhìn màn hình nhiều lại kéo theo "mắt → cổ → lưng"? Mắt mỏi → đầu chúi về trước Khi tập trung nhìn gần trong thời gian dài, hệ thống điều tiết và hội tụ của mắt phải hoạt động liên tục, dẫn đến mỏi mắt, khô mắt, mờ thoáng qua, đặc biệt nếu chế độ ăn thiếu vitamin A. Để "nhìn rõ hơn", cơ thể thường vô thức đưa đầu và mắt lại gần màn hình, tạo ra tư thế đầu đổ ra trước (forward head posture), làm tăng tải cho cơ cổ và lưng trên. Các khảo sát và tổng quan gần đây ghi nhận

Không cần tốn nhiều thời gian, chỉ vài phút mỗi ngày, bạn vẫn có thể lắng nghe và nuôi dưỡng chính mình. Cuộc sống hiện đại khiến người phụ nữ luôn phải "đa nhiệm": vừa chăm sóc gia đình, vừa hoàn thành công việc, lại phải giữ gìn sức khỏe và dung nhan. Nhiều chị em đến phòng khám chia sẻ rằng mình thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, dễ cáu gắt, hay quên… mà không rõ lý do. Thực tế, cơ thể người phụ nữ chịu ảnh hưởng rất lớn từ nội tiết tố - đặc biệt là trong chu kỳ kinh nguyệt, t

Dù không mắc bệnh cụ thể, cảm giác uể oải vào buổi chiều, tỉnh như sáo vào ban đêm và khó ngủ sâu vẫn khiến cơ thể xuống sức rõ rệt. Dưới góc nhìn Applied Kinesiology (Kinesiology Ứng dụng) , bài viết này sẽ giúp bạn hiểu điều gì đang xảy ra - và gợi ý vài cách chăm sóc an toàn, dễ thực hành ngay tại nhà. Hiểu nhanh về "Đồng hồ sinh học" trong Applied Kinesiology Applied Kinesiology (AK) xem cơ thể như một hệ nhạc công  gồm thần kinh - nội tiết - chuyển hoá - cơ xương khớp -

Bạn có thể đến phòng khám vì đau lưng, rối loạn kinh nguyệt, mất ngủ hay mệt mỏi kéo dài… nhưng cơ thể chưa bao giờ chỉ là một triệu chứng đơn lẻ. Trị liệu toàn diện luôn bắt đầu từ một câu hỏi khác: Người bệnh này là ai - trong bối cảnh sinh học, lối sống, cảm xúc và mục tiêu sống của họ? Vì sao "chữa người" hiệu quả hơn "chữa bệnh"? Triệu chứng chỉ là tín hiệu, không phải bản chất.  Cùng một chẩn đoán, nhưng nguyên nhân sâu xa có thể khác nhau ở từng người: từ nhịp sinh học

Bước qua tuổi 35, cơ thể người phụ nữ bắt đầu có những thay đổi tự nhiên về nội tiết tố. Nếu tinh ý nhận ra những tín hiệu nhỏ ngay từ...

Nội tiết tố nữ - người bạn đồng hành thầm lặng của cơ thể Cơ thể người phụ nữ vận hành nhịp nhàng phần lớn nhờ vào hai nội tiết tố chính...

Đã bao giờ bạn thắc mắc: Vì sao dạo này tóc rụng nhiều hơn, da sạm và cơ thể cứ uể oải dù không làm gì nặng nhọc? Vì sao cân nặng lại...

Bạn đã từng nghe đến Magie B6 , nhưng chưa thật sự hiểu rõ vai trò của nó với cơ thể? Hôm nay, Đông y Tâm Đức  sẽ giúp bạn hiểu hơn về loại khoáng chất – vitamin quan trọng này! Magie B6 là gì? Magie B6 là sự kết hợp giữa Magie  - một khoáng chất thiết yếu, và Vitamin B6  - chất hỗ trợ tăng cường hấp thu Magie. Magie tham gia hơn 300 phản ứng sinh hóa trong cơ thể, đóng vai trò quan trọng với hệ thần kinh, cơ bắp và tim mạch . Khi kết hợp với B6, hiệu quả hấp thu và tác động

Chăm sóc tử cung theo mùa là gì? Đó là sự lắng nghe cơ thể và điều chỉnh lối sống - từ chế độ ăn, vận động cho đến cảm xúc - sao cho phù...

1. Sau sinh, cơ thể bạn không "trở lại như cũ" - mà đang mở ra một giai đoạn mới Sau một hành trình dài 9 tháng 10 ngày, rồi thêm cuộc...

Có những ca điều trị không thành công như mong đợi, có những giấc mơ chưa kịp chạm tới đã vội rời xa… Là bác sĩ, chúng tôi cũng buồn -...

Hội Chứng Ống Cổ Tay – “Kẻ Thầm Lặng” Đe Dọa Đôi Tay Bạn! Có bao giờ bạn cảm thấy tê bì bàn tay, ngứa râm ran ở ngón cái, ngón trỏ, hoặc...

Bạn thức dậy vào một buổi sáng, bước vào phòng tắm và bất giác giật mình trước hình ảnh của chính mình trong gương . Một bên mặt bỗng...

Hội Chứng Buồng Trứng Đa Nang (PCOS) - Hiểu Rõ Để Yêu Thương Bản Thân Hơn Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) – một thuật ngữ nghe qua...

Đau Thần Kinh Tọa: Kẻ "Âm Thầm" Tàn Phá Sức Khỏe Của Bạn Đau thần kinh tọa, hay còn gọi là đau dây thần kinh hông, là một trong những...

Chắc hẳn ai cũng đã từng ăn cháo giải cảm, nhưng có thể bạn chưa biết rằng món ăn này cũng rất phù hợp cho bệnh nhân mới mắc Covid - 19.

Bệnh lý đau Cơ xương khớp có rất nhiều nguyên nhân, xác định được nguồn gốc gây bệnh là tiền đề cho chẩn đoán và điều trị.